ハイル禅師語録

ハイル禅師の生涯を綴った名言シリーズ 多いなる涙と感動をあなた方に伝えます読んだ人は魂の歓喜雀躍を覚える事だろう

ランニングで足腰が鍛えられるのか

質問者:ハイル禅師 ランニングで足腰が鍛えられるのでしょうか?

私:足腰を鍛えるランニングを行う場合 基本的にスピードよりも
距離が大事であり ピッチ(一定の回転数)とストライド(一定の歩幅)
を維持する事が肝要であります

私も二十代の時はトレーナーを着て運動靴でランニングを
行っていたが 急勾配の舗装道路を走っていた際 その振動で
首の頚椎をガクンッと痛めてしまい 首痛から背中痛となり
さらには腰痛を起こした事があります

この体験により ランニングで鍛える前に 
カイロプラクティック等で骨の矯正を行い
 健康検査をすべきであり 靴も走破用のものが良く
 また中高年の人は急性心不全にならないように 
心電図や動脈硬化症の事前チェックも必要であります

また膝関節痛や外反母趾になる事も多く マラソンランナーでも
完走できない人は 無理な事前調整で体の骨を歪めてしまい 
それが膝関節痛などに繋がるのが理由である

中には ランニングで足腰を鍛えるどころか 
走れば走るほど骨の歪みが悪化して歩行困難に陥る人も居る為
 個人差があり 足腰を鍛えるには 
ランニングよりも 私は「早歩き」が膝や背骨に振動を与えず
 安全である為 推奨したいと思います


  1. 2017/08/08(火) 02:02:21|
  2. 教え
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
<<日本三大怨霊の霊力 | ホーム | 冷蔵庫の水を飲む霊>>

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://hair9.blog.fc2.com/tb.php/6988-a94ca561
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

ハイル禅師






最新記事



玄関風水.com


天衣無縫


07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -

特選ハイル語録


QR