ハイル禅師語録

ハイル禅師の生涯を綴った名言シリーズ 多いなる涙と感動をあなた方に伝えます読んだ人は魂の歓喜雀躍を覚える事だろう

苛立ちを堪える方法

質問者:ハイル禅師 私はイライラするとポテトチップスの大袋と
チョコレートなどをドカ食いしてしまいます 
既に太っているし健康に悪い事も分かっています 
それでも空腹や苛立ちを堪えるべきでしょうか?

私:ストレスを感じてドカ食いに走る人はいますが
 気持ちは良く分かります また注意が必要だと
自制心がある方なので改善余地はあります

あなたの場合 1日三食の食事はきちんと摂取された方
がよいですが 間食はカロリーの低いトコロテンやトマトなど
に変更したほうが良いでしょう

空腹感を我慢しろ!と言っても よほど意志力と信念が
強い人で無ければ続かないので無意味です

意志力が強ければ 時を見て減量作戦に移る人が多い

ポテトチップスは並の袋でも400キロカロリーはあるでしょうし
 これらをドカ食いすると一回の間食で2000キロカロリーは
軽く突破します

肥満になると色んな健康障害が出てくるが
 糖尿病や脂肪過多症 或いは動悸や不整脈などに
罹患しやすくなります

結論として 朝・昼・晩の食事を適度に取り
間食を低いカロリー食品に変えることで
 健康的になり 体も軽くなるので
 不思議とイライラも収まる好循環となります


  1. 2017/06/04(日) 01:48:25|
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